推荐序一
推荐序二
序言
声明
第1章　原生家庭会伤人 /1
我最依赖的人，却伤我最深 /4
原生家庭之伤的四种类型 /7
第2章　直面原生家庭 /24
原生家庭对我们的影响有多大 /25
什么阻碍了我们对原生家庭的认识 /27
原生家庭对我们生活的负面影响 /34
我们该不该允许自己愤怒 /47
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么 /51
我们失去了什么 /53
第3章　为何原生家庭会伤人 /56
了解父母，打破原生家庭魔咒 /57
爸妈，请不要这样爱我 /59
创伤使人爱无能 /74
寻找原生家庭创伤的根源 /87
第4章　走出原生家庭之伤 /93
创伤带来了永恒的情感丧失 /95
重新开始自我成长 /110
与创伤对抗：爱与滋养的能量 /133
觉醒，感悟真我的力量 /140
抛开面具，拥抱更多人生选择 /142
走出“永恒的受害者”模式 /145
重新书写我们的人生故事 /149
冲破“舒适圈”，走上愈合之路 /153
第5章　与原生家庭相处 /157
离家，人生的必修课 /158
选择最合适的相处方式 /169
如何告诉父母他们对我们的伤害 /172
重新定义“原谅” /179
如何与原生家庭平等相处 /182
如何与父母进行有效沟通 /200
第6章　开启新的家庭成长周期 /209
建立健康的亲密关系 /210
打破创伤传递的魔咒 /224
后记　我们的使命 /237
参考文献 /240