推荐序
译者序
前言
致谢
第1章　性格陷阱　/ 1
复发的讽刺　/ 6
认知疗法革命　/ 11
第2章　你陷入了哪些性格陷阱　/ 16
如何使用计分表　/ 17
分数解读　/ 19
简述：11种性格陷阱　/ 19
第3章　了解性格陷阱　/ 24
性格陷阱是如何产生的　/ 25
要想茁壮成长，孩子需要什么　/ 27
总结　/ 35
第4章　屈从、逃避和反击　/ 37
三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击　/ 38
第5章　如何改变性格陷阱　/ 45
改变性格陷阱的基本步骤　/ 45
改变的障碍　/ 55
第6章　“请不要离开我”：遗弃陷阱　/ 61
遗弃问卷　/ 64
被遗弃的感觉　/ 65
遗弃的循环　/ 67
遗弃陷阱的起源　/ 69
遗弃与亲密关系　/ 75
约会早期的危险信号　/ 76
破坏好的恋情　/ 77
朋友　/ 80
改变遗弃陷阱　/ 81
第7章　“我无法相信你”：不信任和虐待陷阱　/ 87
不信任和虐待问卷　/ 89
被虐待的经历　/ 91
不信任和虐待陷阱的起源　/ 93
恋爱中的危险信号　/ 100
改变不信任和虐待陷阱　/ 105
写在最后　/ 115
第8章　“我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱　/ 116
情感剥夺性格陷阱问卷　/ 119
情感剥夺的体验　/ 120
情感剥夺的起源　/ 121
浪漫关系　/ 125
关系中的苛求　/ 127
对改变的展望　/ 136
第9章　“我与周围格格不入”：社交孤立陷阱　/ 138
社交孤立问卷　/ 139
社交孤立的体验　/ 140
工作和感情中的性格陷阱　/ 148
写在最后　/ 165
第10章　“我自己做不到”：依赖陷阱　/ 166
依赖问卷　/ 169
依赖的体验　/ 170
依赖和愤怒　/ 172
依赖和焦虑　/ 174
反向依赖　/ 174
依赖陷阱的起源　/ 175
依赖陷阱的起源之一：过度保护　/ 177
依赖陷阱的起源之二：保护不足　/ 181
依赖和亲密关系　/ 183
约会早期的危险信号　/ 183
屈从于依赖陷阱　/ 184
改变依赖陷阱　/ 186
写在最后　/ 197
第11章　“灾难即将降临”：脆弱陷阱　/ 198
脆弱问卷　/ 200
脆弱的体验　/ 201
恋爱关系中的危险信号　/ 208
写在最后　/ 221
第12章　“我一文不值”：自我缺陷陷阱　/ 222
自我缺陷问卷　/ 224
自我缺陷的体验　/ 225
写在最后　/ 256
第13章　“我觉得自己如此失败”：失败陷阱　/ 257
失败问卷　/ 258
失败陷阱的体验　/ 260
写在最后　/ 276
第14章　“我总是按你们说的做”：屈从陷阱　/ 277
屈从问卷　/ 279
屈从的体验　/ 280
愤怒的作用　/ 285
“我永不让步” ：反抗者　/ 287
在工作中　/ 298
工作中的反抗者　/ 301
写在最后　/ 314
第15章　“永远都不够好”：苛刻标准陷阱　/ 315
苛刻标准问卷　/ 317
苛刻标准的体验　/ 318
第16章　“我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱　/ 338
权利错觉问卷　/ 340
权利错觉的体验　/ 341
权利错觉的起源　/ 346
伴侣选择中的危险信号　/ 350
改变权利错觉　/ 353
帮助自己克服权利错觉问题　/ 354
写在最后　/ 366
第17章　改变的哲学　/ 367
七个基本假设　/ 367
给自己一个愿景　/ 369
用同情的方式正视自我　/ 373
争取他人的帮助　/ 374
选择治疗师　/ 376
参考文献　/ 379