Part one 基础理论篇
第一章 你是什么动物
何为内在关系模式
蜗牛型——黏人的“小可爱”
鸵鸟型——自信的“霸道总裁”
袋鼠型—喜欢照顾人的“老妈子”
斑鸠型——自私的“理性派”
找到和自己最匹配的动物
Part two 场景实践篇
第二章 化解亲密关系难题
理想的另一半为什么迟迟不出现
如何填补缺失的安全感
如何避免遇人不淑
为什么爱之深，责之切
如何才能越吵越爱
面对一段痛苦的关系，该如何取舍
第三章 打破职场交往困局
忍不住想讨好别人
怎么和不喜欢的人共事
如何拒绝同事不合理的要求
跳出“被甩锅”的怪圈
如何应对控制型领导
如何与权威型领导相处
第四章 应对家庭关系矛盾
为什么总是对内对外两幅面孔
在自己和父母之间树立边界
“巨婴”是如何养成的
看清“孩子不听话”这一伪命题
控制不住对孩子发火
如何培养有安全感的孩子
第五章 和自己好好相处
走出自我否定的漩涡
如何处理内心的孤独
虚荣心是否应该抹杀
追求完美却陷入痛苦怎么办
怎么才能够不那么“丧”
为什么会越来越“佛系”