躺在床上锻炼身体 豆 5.5分

资源最后更新于 2020-11-01 12:23:31

作者：（美）桑福德·班尼特

译者：曹源

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2016-01

ISBN：9787553759395

文件格式： pdf

标签： 运动 健康 美国 科普 桑福德·班尼特 健身 锻炼 身体管理

简介· · · · · ·

《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动，一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼，生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例!

《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德 • 班尼特先生改良后推广，实用性强，30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉！不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼，都有明显的效果！

通过阅读本书，可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法！此锻炼方法，可以让您永葆年轻、青春常驻！

近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行，一学即会！

本书中的锻炼方法不分年龄性别，不用投入大量金钱，自己就是健身教练，怎么样？让锻炼成为一种习惯，一起来躺在床上锻炼身体吧，一起来塑造自己的完美形体吧！