达文西的身体智慧 豆 0.0分

资源最后更新于 2020-11-01 12:26:13

作者：Michael Gelb

译者：彭建翔

出版社：原笙国际

出版日期：2007-01

ISBN：9789572876299

文件格式： pdf

标签： 健康

简介· · · · · ·

在现代生活环境下，每个人都面临着不同形式的压力，加上长时间固定姿势的工作型态，如使用电脑及久坐办公桌，全身的肌肉很容易处于紧绷却不自觉的状态，进而造成不良的姿势习惯，许多人甚至在休息或睡眠时，全身的肌肉仍紧绷、无法有效的放松，因此难以获得真正的休息。不同部位的肌肉紧绷，长期累积下来，不但造成局部的酸痛，其他因肌肉紧张导致循环不良所产生的头痛、背痛，甚至高血压、脏病等慢性病亦将随之而来。不仅使身材变形，健康状况亦受影响。

现代人常以按摩、SPA或温泉来纾解酸痛疲劳，这些方法只能在酸痛发生后暂时缓解症状，治标而不治本，因此，学习在不适症状发生前，放松体内不当的肌肉紧绷才是根本解决这些的问题方法。

亚历山大技巧是一种徒手引导技巧，帮助您提升身体自我侦测的能力，发现并学会自我放松不当肌肉紧张的方法，逐步透过肌肉骨骼架构的调整，达到改善不良姿势习惯，进而提升肢...