YOU：身体锻炼手册: 真实年龄健身计划 豆 7.8分

资源最后更新于 2020-11-01 12:37:08

作者：[美] 迈克尔·罗伊森

译者：王伟伟

出版社：江苏科技出版社

出版日期：2008-01

ISBN：9787534555985

文件格式： pdf

标签： 健康 健身 身体锻炼手册 生活 科普 保健 人体使用手册 养身

简介· · · · · ·

《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。