推薦序：捨去雜物，獲得生命的完整空間
推薦序：兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰
前　言：我的靈魂教會我的事
第一章：我的住家演化史
首度離家，搬進挑高小套房
貌似成家，進駐五樓舊公寓
正式成家，買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
家當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有？
第二章：哪些是蕪？哪些是菁？
「少」的好處
‧空間更舒適
‧時間更多
‧煩惱更少
‧身心更健康
‧荷包更充實
‧人際關係更融洽
‧自由度更大
‧有能力做更多好事
雜物的定義
‧不喜歡的東西
‧不想要的禮物
‧用不上的東西
‧待修理的東西
‧傷感情的東西
‧長期借放的東西
‧瑣碎的小玩意兒
‧難纏的文件和紙張
‧無形的雜物
‧多餘的房子和空間
第三章：青豆化
什麼是「青豆化」？
青豆化，Action!
‧再生
‧轉手
‧捐贈
‧丟棄
各類別物品的青豆化方式
‧衣物
‧鞋子
‧書籍
‧雜誌
‧報紙
‧廚房用品
‧浴廁用品
‧藥品
‧家具
‧寢具
‧3C／家電用品
‧CD
‧DVD
‧VHS錄影帶
‧相片／底片
‧宗教／風水用品
‧植栽
第四章：屋相與心理
家的記憶
家的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
‧有樣學樣
‧遺傳、腦部病變與超凡
堆積雜物的心理成因
‧完美主義
‧缺乏安全感
‧缺乏自信
‧懷舊情緒
‧收藏狂熱
‧渴望致富
‧身分認同
‧控制欲
‧愛心泛濫
‧空巢期
‧反抗
第五章：雜物的影響
雜物有礙居家安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導致沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位
別亂扔家人的東西
結　語：歡迎加入青豆化行列，替房子與身心靈排毒！
附　錄：應用資源