第一部分 学习动力
01 / 第1章 你在为谁学习
镜头一：周平的学习故事 / 4
镜头二：“我”的学习故事 / 5
镜头三：钱学森的学习故事 / 6
找到你的学习动力 / 6
激发学习的欲望 / 8
梦想自我激励法 / 10
超哥说：
把学习本身看做是生活的一个组成部分，把学习的过程看做是一件有意义的事情，我想这样的学习动机实际而又令人敬佩，也是由于有了这样的学习动机，才能使他脚踏实地不断努力，在学海畅游，不断提升。
第二部分 学习心态
15 / 第2章 发现学习的快乐
镜头四：学习的烦恼 / 16
兴趣是最好的老师 / 16
昆虫学家法布尔的故事 / 17
学习是一件快乐的事情 / 18
同伴学习—— 同龄榜样，你追我赶 / 20
会休息不用多休息 / 27
坚持体育锻炼 / 30
学会进行心态的微调 / 31
超哥说：
学习是一件快乐的事情，因为学习的过程是可以给人带来“改变”的过程。

33 / 第3章 自信，让学习更高效
镜头五：小泽征尔，就是这么自信 / 34
学习中的“自信”和“气势” / 34
优等生经验谈—— 王佳 / 36
10个小方法让你充满自信 / 36
超哥说：
一个人舍我其谁的气势，来自于其自我肯定的信心，同时，由于这种气势的存在，自然会使人们在处理问题的时候更加冷静而有效，因此人们可以在不断的处理问题的过程中得到肯定的自我评价，从而使自己的自信更加强大，进入到一个良性循环的体系中。
51 / 第4章 让学习变成一种习惯
镜头六：鲁迅刻“早” / 52
把学习培养成习惯 / 52
优等生经验谈—— 林小杰 / 53
处理好人际关系 / 54
“环境卫生”要保障 / 56
快速排除学习干扰 / 58
怎样戒除网瘾 / 62
让自己乐于动手 / 67
坚持，就看得到改变 / 68
超哥说：
学习是一个长期的过程，甚至会伴随我们的一生，如果没有持之以恒的坚持，一切的一切都是虚妄的，因此说坚持是最好的学习习惯，是帮助我们通向成功最稳定的基石。
第三部分 学习方法
73 / 第5章 效率：管理时间，高效学习
镜头七：“勤奋”的学生 / 74
优等生经验谈—— 黄铃 / 75
三个问题让你的目标更明确 / 75
制定一个简单的计划 / 76
找到适合自己的学习节奏 / 79
超哥说：
我心目中“理想的学习节奏”是：踏下心来，安静认真地学习，学习过程中心情舒畅，整个学习过程一鼓作气，直到将自我预期的学习任务完成为止，中间不间断。

85 / 第6章 预习：不求学会，但求有备
优等生经验谈—— 伊明 / 86
预习是学习成功的第一步 / 86
超哥三步预习法 / 87
预习要“因科制宜” / 90
你必须知道的4种阅读方法 / 91
世界名人的阅读方法 / 97
超哥说：
在进行预习时，请不要大量做题（如果是复习内容的预习，可以适当做一些题目，帮助提示预习的思路和知识点），尤其是针对新学知识内容，做题会使你的预习思路禁锢在题目上，不利于整体知识的理解。
101 / 第7章 听课：不怕走神，怕不留心
优等生经验谈—— 沈鹏 / 102
上课听讲VS睡觉 / 102
紧跟老师的授课节奏 / 105
学会记笔记：笔记做厚，习题做薄 / 107
超哥说：
课堂是获取知识最为有效的场所。课堂中老师对知识结构的清晰整理，对知识点的透彻讲解，都会对你的学习起到事半功倍的作用，由于老师的存在，课堂中学习知识的效率会比你自学提高几倍甚至更多，因此抓住课堂学习是高效学习的关键。
111 / 第8章 复习：学而时习，温故知新
镜头八：“一到大考就晕” / 112
镜头九：“这是什么时候学的” / 112
勤于回顾，善于总结 / 112
优等生经验谈—— 潘圣其 / 113
这样复习最有效 / 114
“做好作业”的重要性 / 117
自省：三日一省，必有进益 / 123
超哥说：
老师的讲解和课堂笔记的记录是重点知识抽提的过程，是“把书从厚读到薄”的过程，而复习则是需要在对笔记进一步梳理清晰的基础上进行更多细节知识补充的过程，是一个“把书从薄读到厚”的过程，因此复习过程中，笔记的整理和补充是一个很讲究的过程。
127 / 第9章 记忆：巧学妙记，举一反三
镜头十：托尔斯泰记忆力体操 / 128
优等生经验谈—— 马志威 / 128
这样记忆最有效 / 129
怎样背数学公式 / 132
怎样背文言文 / 134
怎样背历史 / 136
小链接：艾宾浩斯记忆曲线 / 137
超哥说：
运用“有效的复习”并“重复”的方式加强记忆。心理学研究发现，我们的记忆是有规律可循的，这个规律叫做遗忘曲线，“及时复习”和“重复”对于记忆的加强至关重要。
141 / 第10章 优等生这样学各学科
优等生这样学语文—— 王与麟 / 142
优等生这样学数学—— 雷青 / 144
优等生这样学英语—— 何晨辉 / 145
优等生这样学文综—— 文秀泽 / 147
优等生这样学理综—— 龚润华 / 150
超哥说：
其实任何科目，都是从记背开始的，尤其是理科，更需要记背足够多的“素材”后，才能够游刃有余地进行逻辑推理。

第四部分 应试技巧
161 / 第11章 高考复习的节奏和策略
优等生经验谈—— 李飞 / 162
优等生经验谈—— 王鑫蓓 / 162
第一阶段：高二暑期 / 164
第二阶段：高三第一学期 / 166
第三阶段：高三寒假 / 171
第四阶段：最后100天 / 176
把心态调整到最佳状态 / 178
超哥说：
一定要做题并进行错题整理。这一点对于高考的复习来说至关重要，因为在高考复习的最后（二模或三模以后），几乎所有人都会有些茫然，在这个时候，错题整理将是最最有效的复习工具。
181 / 第12章 巧做题一定拿高分
优等生经验谈—— 戴双凤 / 182
优等生经验谈—— 黄铃 / 182
站在出题人的角度思考问题 / 183
抓住考试的规律 / 185
设计自己的得分点 / 189
学会选择使用材料 / 193
充分做好考前准备 / 195
超哥说：
得分点的设计原则很简单，就一句话：“‘慢’做‘会’，全做对；敢于去‘拼’中等题，敢‘放’全不会！”
199 / 附录 学生自述—— 我自己的学习方法
在反思中继续前进 / 200
一切皆有可能！ / 203
“无华”的方法，“华丽”的进步 / 205
改变自己，就是进步 / 207
“揪出”每个科目的问题，解决它…… / 210
从年级162名到第52名 / 215
做个计划，给自己“执行力” / 218
把简单的事情做到极致 / 220
一分耕耘，一分收获 / 223
昂首挺胸，迎接新的挑战 / 225
231 / 后记 家长必读—— 让孩子自信学习
237 / 参考文献